-
15°C
- يافا
-
السبت15°C
-
الأحد15°C
-
الأثنين15°C
-
الثلاثاء15°C
-
الأربعاء17°C
-
الخميس16°C
-
الجمعة16°C
-
السبت17°C
-
الأحد17°C
-
الأثنين17°C
-
الثلاثاء18°C
-
الأربعاء17°C
-
الخميس16°C
-
الجمعة15°C
-
السبت15°C
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
يافا48
2016-11-29 07:46:00
يقدم الأطباء مجموعة من النصائح للأشخاص لكي يقوا أنفسهم من ارتفاع ضغط الدم، أبرزها:
- توقف عن تناول الأطعمة المملحة، كالمخللات والزيتون بأنواعها
- عدم الإفراط في وضع الملح على طعامك، واعتد الطعام غير المالح تدريجيًا حتى تحبه
- إذا كنت مدخنًا فتوقف عن التدخين فورًا
-اشرب كميات كبيرة من المياه فهي الطريقة المثلى الطبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
-اهتم بتعديل وزن جسمك، بالتخلص من الزيادة واتباع ريجيم صحي.
-تجنب الضغط العصبي بأنواعه واهتم بالهدوء والصفاء الذهني.
تحميل
تعليقات Facebook
أخبار ذات صلة
التعليقات