رمضان كريم وصحي: الدليل الكامل لمرضى السكري لصيام آمن ومتوازن مع د. محمد اغبارية

رمضان هو شهر الخير ولمّة العائلة، لكن بالنسبة لمرضى السكري، الصيام يحتاج لوعي أكبر واهتمام خاص بالجسم. صحتنا أمانة، والحفاظ عليها واجب ديني قبل أن يكون توصية طبية؛ لذلك من المهم أن نخطط لصيامنا بذكاء لنحافظ على توازننا طوال الشهر الفضيل.

يوضح د. محمد أغبارية، طبيب متخصص في طب العائلة وباحث في مرض السكري في "كلاليت"  لواء تل أبيب يافا:

"نحن هنا لنضمن صياماً آمناً للمرضى. يُفضل إجراء زيارة تحضيرية لطبيب العائلة لمواءمة الأدوية مع أوقات الوجبات الجديدة وإجراء التعديلات اللازمة. ومن المهم التذكير بأن ديننا الحنيف يمنح تسهيلات وإعفاءً من الصيام لمن قد يشكل الصيام خطراً على صحتهم."

لمساعدتكم في قضاء الشهر بسلام، جمعنا لكم أهم الإرشادات:

✔️ ماذا نفعل؟
* استشر الطبيب قبل بدء الصيام: التحضير المسبق هو الأساس، خاصة لمرضى السكري غير المتوازن، المصابين بأمراض مرافقة مثل الفشل الكلوي المتقدم، النساء مع سكري الحمل، ومرضى السكري من النوع الأول. تنبيه: لا تغيروا جرعات الأدوية من بدون استشارة طبية.

* التزم بوجبة السحور: حاول ألا تهمل السحور أبداً. اختر أطعمة تُهضم ببطء وتمنح إحساساً بالشبع لفترة أطول، مثل: الخبز الأسمر، اللبن (يوغورت)، البقوليات، وزيت الزيتون.

* اشرب الماء بكثرة: مهم ان  نلتزم   يشرب كميات صغيرة من الماء بشكل متكرر طوال الليل (بين الإفطار والسحور) لتجنب الجفاف.

* ارتح خلال النهار: حاول تجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الظهيرة الحارة للحفاظ على استقرار مستوى السكر.

ماذا نتجنب؟
- لا تتجاهل علامات التحذير: إذا شعرت بدوخة، رجفة، خفقان سريع، أو تشوش، فهذا إنذار من الجسم بأنه في خطر، ويجب التوقف عن الصيام فوراً.

* لا تفرط في الحلويات والمقالي: رغم الإغراء، كسر الصيام بكميات كبيرة من السكر والدهون يرهق الجسم وقد يسبب ارتفاعاً حاداً وخطيراً في مستوى السكر.

- لا تترك المتابعة: حتى لو كنت تشعر بخير، من الضروري فحص مستوى السكر عدة مرات خلال اليوم.

هل فحص السكر يكسر الصيام؟
كثير من الناس يخشون أن فحص السكر بالجهاز اليدوي أو استخدام الحساس المستمر (חיישן-סנסור) يُفطر، لكن هذا اعتقاد خاطئ.

 الحقيقة:
فحص السكر لا يكسر الصيام شرعاً. بل على العكس، هو وسيلة أساسية للحفاظ على الحياة والصحة. الفحص المتكرر يساعدك على معرفة ما إذا كان وضعك مستقراً وآمناً.

متى يجب إيقاف الصيام والتوجه للاستشارة الطبية؟

* انخفاض السكر تحت 70: (يجب شرب مشروب محلى فوراً).
* ارتفاع السكر فوق 300.
* ظهور أعراض مثل: دوخة، رجفة، اضطراب في الوعي، ضعف شديد، أو علامات جفاف حاد.
* أي تدهور صحي غير معتاد.

في هذه الحالات يجب التوجه الى  للطبيب لتقييم حالتك الشخصية ومناقشة إمكانية الاستمرار بالصيام بطريقة آمنة.

رمضان كريم وصحي للجميع
د. محمد اغبارية